ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ ИЗ ЖИЗНИ МАЛЕНЬКОГО ЧЕЛОВЕКА

Форма
закаливания
Закаливающее воздействие
Длительность (мин. в день)
 1,6-3 года 
3-4 года
4-5
лет
5-6
лет
6-7
лет
Утренняя гимнастика
(в теплую погоду – на улице)
Сочетание воздушной ванны с физическими упражнениями

5-7

5-7

5-10

7-10

7-10
Пребывание ребенка в облегченной одежде при комфортной температуре в помещении
Воздушная ванна
Индивидуально

Подвижные, спортивные игры, физические упражнения и другие виды двигательной активности
 (в помещении)
Сочетание воздушной ванны с физическими упражнениями; босохождение с использованием ребристой доски, массажных ковриков, каната и т.п.

До 15

до 15

до 20

до 25

до 30
Подвижные, спортивные игры, физические упражнения и другие виды двигательной активности
 (на улице)
Сочетание свето-воздушной ванны с физическими упражнениями

До 15

до 15

до 20

до 25

до 30
Прогулка в первой и второй половине дня
Сочетание свето-воздушной ванны с физическими упражнениями
2 раза в день по 2 часа
2 раза в день по 1ч 50 мин – 2 часа
2 раза в день по 1ч 40 мин – 2 часа
с учетом погодных условий
Полоскание горла (рта) после обеда[1]
Закаливание водой в повседневной жизни

3-7
3-7
3-5
3-5
Подготовка и сама процедура

Дневной сон
без маек
Воздушная ванна с учетом сезона года, региональных климатических особенностей и индивидуальных особенностей ребенка

В соответствии с действующими СанПиН
Физические упражнения после дневного сна
Сочетание воздушной ванны с физическими упражнениями
(контрастная воздушная ванна)

5

5-7

5-10

7-10

7-10
Закаливание после дневного сна
Воздушная ванна и водные процедуры («расширенное» умывание, обтирание или обливание стоп и голеней и др.), полоскание горла солевым раствором.

5-15




Комментариев нет:

Отправить комментарий